Я пью, потому что тревожно». А тревожно — потому что пьёшь

🥃 «Я не пью — я лечусь»: Как тревожные, депрессивные и уставшие превращают алкоголь в антидепрессант

🧠 Глава 1. «Алкоголь помогает расслабиться». Помогает, как молоток по зубам.

Да-да, ты пришёл после работы, налил себе бокал вина, включил сериал и решил, что нашёл волшебную кнопку «выкл» для своей головы. Только это не выключатель — это петля на автопилоте.

Ты называешь это «снятием напряжения», я называю это самопрописанным транком с побочкой в виде зависимости.
Ты не расслабляешься — ты временно отрубаешь сигнал тревоги, как сопливый айтишник выдёргивает кабель из розетки вместо устранения вируса.

«Мне стало легче — значит это работает!»
Нет, дружок. Это называется обратное подкрепление на пути к деградации.

☠️ Глава 2. Паническая атака или алкоголь? Зачем выбирать между двух симптомов, когда можно получить оба.

Сначала тебе страшно. Сердце скачет, руки холодные, мысли как рой мух. Что делает начинающий «самолечитель»?
Наливает.
Работает? Временно. Падает тревожность — растёт толерантность. И на следующей неделе уже не хватает бокала. Нужна бутылка. Потом две. Потом тебя не отпускает уже без алкоголя, и каждый новый приступ — это уже не только тревога, но и абстинентный синдром.

Поздравляю: ты вышел на новый уровень. Теперь ты сам себе психиатр, поставивший диагноз «грусть» и назначивший себе яд.

🪓 Глава 3. «Я просто хочу расслабиться». А кто тебе сказал, что ты умеешь?

Ты никогда не умел расслабляться. Ни спорт, ни медитация, ни книги, ни нормальные разговоры — всё это мимо. Ты привык отключать себя, как электроплиту — через короткое замыкание.

Ты не отдыхаешь — ты прячешься.
От себя.
От жизни.
От тех проблем, которые не решаются градусами.

Усталость, страх, чувство никчёмности — это не поводы напиваться. Это триггеры для терапии, а не предлог для очередного тоста.

🧬 Глава 4. Сам себе враг, сам себе доктор, сам себе палач

Алкоголь не лечит тревогу. Он её запускает.
Ты просто не замечаешь, как меняется мозг — рецепторы ломаются, дофамин выгорает, гормоны рассыпаются.
Печень не выдерживает, психика не выдерживает, социальные связи — тоже.
Ты думаешь, что живёшь.
На самом деле — ты медленно тормозишь перед бетонной стеной.

Каждый раз, когда тебе «становится легче», знай: ты заплатил за это завтраком. Своим. Настоящим.

🧨 Глава 5. Почему ты это делаешь? Потому что тебе страшно жить по-настоящему

Ты боишься признаться, что не справляешься. Боишься идти к врачу — потому что «я не псих». Боишься открыться близким — потому что «я должен быть сильным».
Вот ты и пьёшь.
Пьёшь, чтобы не смотреть на себя в зеркало. Потому что трезвый взгляд — это самое страшное в твоей жизни.

Ты называешь это «просто вино перед сном». Я называю это ритуал самоуничтожения с романтизацией.

Конец сессии.
Оставь чаевые в виде трезвой мысли.
Бар закрыт. Но я всё ещё здесь.
С бокалом правды, от которой у тебя мрачнеет взгляд. А у нас нет, ведь мы — свободные. WeAreFree.ru