Хочешь бросить пить — поменяй окружение! Как нас формируют и ломают близкие люди

Как нас формируют и ломают близкие люди

Дорогие мои страдальцы и искатели истины! Сегодня поговорим о самом недооцененном наркотике в мире — вашем окружении. Да-да, тех самых милых людишках, которые вас «любят» и «поддерживают».

Детство — это диагноз на всю жизнь

Помните, как мама с папой учили вас «культурно пить»? Какая трогательная картина: малыш наблюадет, как родители превращают семейный ужин в дегустацию алкогольных напитков. «Смотри, сынок, вот так надо правильно держать рюмку!» — и вуаля, путевка в жизнь выдана. Бесплатно и с гарантией.

А потом мы удивляемся, откуда берутся зависимости. Элементарно, Ватсон! Если ребенок с пеленок видит, что любая эмоция решается бутылкой, то что, по-вашему, он будет делать во взрослой жизни? Медитировать? Ха!

Друзья — это те, кто тебя понимает (и спаивает)

О, эти чудесные «друзья»! Особенно в подростковом возрасте, когда мозг еще не дозрел, а гормоны уже сошли с ума. «Давай попробуем, все же пробуют!» — и вот уже начинается прекрасное путешествие в мир самоутверждения через саморазрушение.

Тест на дружбу без похмелья

Хотите узнать, кто ваши настоящие друзья? Бросьте пить. Не нужны никакие психологические тесты — жизнь сама все покажет. Правда, болезненно.

90% ваших «друзей» исчезнут быстрее, чем пена с пива. И знаете что самое забавное? Они будут при этом обижаться на ВАС! «Что ты такой скучный стал», «Раньше было веселее», «Ты изменился». Конечно, изменился — перестал быть их алкогольным аниматором.

А те, кто останется… О, это будут настоящие открытия. Оказывается, у вас есть общие интересы помимо совместного уничтожения печени. Кто бы мог подумать!

Реконструкция или революция?

«А может, я смогу перестроить свое старое окружение под новую трезвую жизнь?» — спрашивают меня. Дорогие мои мечтатели, это как пытаться превратить бордель в монастырь, не меняя персонал. Теоретически возможно, практически — самообман.

Чем больше времени проводите среди тех, кто не пьет совсем, тем легче удерживать трезвость. Математика простая: если в вашей компании алкоголь — норма, то вы аномалия. Если в вашей компании трезвость — норма, то пьяница — аномалия. Выбирайте, кем хотите быть.

Культура употребления

А культура? О, она просто восхитительна! Кино, книги, песни — везде алкоголь подается как неотъемлемый атрибут успеха, романтики и вообще нормальной жизни. Джеймс Бонд с мартини, писатели с абсентом, рокеры с виски — красота же! Только почему-то в фильмах не показывают, как герои блюют в три утра или теряют работу.

Корпоративная этика или этиловый террор?

«Ты меня уважаешь? Тогда выпей!» — гениальная логика корпоративного мира. Отказаться — значит, карьере конец. Согласиться — значит, печени конец. Дилемма философская.

Но знаете что? Можно остаться в коллективе и не пить. Для этого нужны четкие границы, поддержка извне и стальные яйца (или яичники). А еще полезно найти в коллективе союзников — тех, кто тоже тихо мучается от обязательных корпоративов.

Детокс против социальной химии

Теперь внимание! Вопрос на миллион: что сильнее — детокс или социальное давление? Спойлер: если каждый вечер сидишь с теми, кто не бросал, то детокс — это как зонтик в ураган. Красиво выглядит, но от бури не спасет.

Детоксикация решает только физическую ломку. А вот психологическая привязка к ритуалу, к компании, к «традициям» — это совсем другая история. Можете очистить организм хоть до состояния новорожденного, но стоит услышать знакомое «ну по маленькой же!», и все — здравствуй, старый друг алкоголь.

Когда все идет к черту

Самое интересное начинается на четвертом уровне зависимости. Помните тех самых «понимающих» друзей? Вот тут-то и выясняется, что понимание у них было довольно поверхностным. Как только вы начинаете превращаться из «весельчака» в «проблему», друзья внезапно становятся очень занятыми людьми.

И остаетесь вы один на один со своей бутылкой. Романтично, не правда ли?

Попытка номер один: бросить пить

А теперь самое веселое! Решили завязать? Поздравляю, добро пожаловать в клуб изгоев! Оказывается, трезвый человек в пьющем обществе — это как вегетарианец на барбекю. Все на вас смотрят с подозрением и легкой паникой.

«Что, совсем-совсем не пьешь? А как же расслабиться? А веселиться как? А праздники?» — и вот вы уже чувствуете себя инопланетянином, который пытается объяснить землянам, что можно жить без алкоголя.

Одиночество или компания смерти?

«Лучше один, чем с кем попало» — мудрая поговорка. Но источники правильно замечают: одиночество — не цель, а временная мера. Цель — найти новое трезвое племя.

К счастью, таких племен полно. Анонимные Алкоголики, Анонимные Наркоманы, спортивные клубы, творческие мастерские, волонтерские организации. Везде, где люди занимаются чем-то осмысленным, а не просто заливают проблемы алкоголем.

Великая чистка контактов

Знаете, что самое забавное в процессе выздоровления? Выясняется, что 90% ваших «друзей» были всего лишь собутыльниками. Как только убираете алкоголь из уравнения, оказывается, что общего у вас было ровно ничего.

Это как генеральная уборка в телефонной книге. Только вместо старых номеров выбрасываете старых «друзей». Болезненно, но эффективно.

Переезд как панацея или побег от себя?

«Сменю город — сменю жизнь!» — думают многие. Иногда это работает, иногда — нет. Проблема в том, что главного алкоголика вы возите с собой в зеркале.

Переезд имеет смысл, если:

• Вы меняете не только адрес, но и мышление
• У вас есть план новой жизни, а не просто желание сбежать
• Вы готовы активно строить новые связи

Если же вы просто хотите убежать от проблем, не решив их внутри себя, то через месяц найдете новый бар рядом с новым домом.

Семейные традиции, или Как родственники убивают из любви

Отдельная песня — семья. Тут начинается настоящий цирк под названием «созависимость». Мама, которая ругает за пьянство, но дает деньги «на лечение» (которые идут на новую бутылку). Жена, которая прячет бутылки, но покупает новые. Папа, который читает лекции о вреде алкоголя с рюмкой в руке.

А еще есть особый вид родственников — те, кто сами не пьют, но активно провоцируют. «Помнишь, как ты тогда…». «А вот раньше ты был веселее». «Да ладно, одну рюмочку можно». Это не забота, это саботаж под видом любви.

Созависимость — это когда близкие решают ваши проблемы вместо вас. Убирают последствия, дают деньги, врут на работе за вас. И искренне считают, что помогают. На самом деле они лишают вас шанса столкнуться с реальностью своих поступков.

Лечение через страдание

А теперь хорошая новость! (Наконец-то, скажете вы.) Изменить окружение — это не просто полезно, это жизненно необходимо. Как говорится, если хочешь перестать быть алкоголиком, перестань общаться с алкоголиками. Гениально просто!

Реабилитационные центры хороши именно тем, что там нельзя выпить физически. А группы анонимных алкоголиков — это место, где можно пожаловаться на жизнь людям, которые вас поймут, потому что сами прошли через этот ад.

Новая жизнь — новые люди

Замечательная вещь происходит, когда вы меняете окружение: оказывается, в мире полно людей, которые живут без алкоголя и при этом не скучают! Представляете? Они даже смеются! И радуются жизни! Без химических стимуляторов!

Спорт, хобби, работа, семья — все эти скучные вещи внезапно обретают смысл, когда мозг не затуманен алкогольными парами.

Информационная гигиена

А вот этого почти никто не учитывает! Ваш информационный фон — это тоже часть окружения. Песни про пьянки, фильмы про «красивую жизнь» с алкоголем, соцсети с фотками коктейлей — все это бьет по подсознанию.

Измените плейлист, почистите ленты, найдите новые фильмы. Это не цензура, это забота о своем мозге, который и без того перегружен соблазнами.

Саботаж под видом заботы

«Ты такой скучный стал», «Одну рюмочку можно», «Для здоровья же!» — узнаете? Это завуалированный саботаж. Особенно опасен, когда исходит от близких людей под видом заботы или юмора.

Научитесь распознавать эти игры. И помните: те, кто действительно вас любит, будут поддерживать ваш выбор, даже если он им неудобен.

Стыд, вина и страх отвержения

«Как строить новые отношения, если стыдно за прошлое?» — частый вопрос. А вот как: честно и постепенно. В группах взаимопомощи полно людей с похожими историями. Там ваше прошлое — не приговор, а опыт.

Новые здоровые связи строятся на взаимном уважении, а не на совместном саморазрушении. Да, это сложнее. Да, это дольше. Но зато это честно.

Агрессия как комплимент

Если ваш трезвый образ жизни вызывает агрессию у старого круга — поздравляю! Вы делаете все правильно. Ваша трезвость — зеркало их проблем. И им это не нравится.

Не оправдывайтесь, не спорьте, не доказывайте. Просто живите. Лучшая месть — счастливая жизнь без них.

Баланс изоляции и включенности

После отказа от алкоголя полезна временная дистанция от токсичного окружения. Это как карантин после болезни. Но не затягивайте с изоляцией — человек существо социальное.

Постепенно включайтесь в новые сообщества. Начните с групп поддержки, потом расширяйте круг. Главное — не торопитесь и не возвращайтесь к старым разрушительным связям из-за одиночества.

Практические советы от циника

1. Проведите инвентаризацию своих контактов. Кто поддерживает вашу трезвость, кто саботирует, кто нейтрален?
2. Установите четкие границы с семьей. «Я не пью» — полное предложение, не требующее объяснений.
3. Найдите группу поддержки. АА, НА, или любое другое трезвое сообщество.
4. Смените информационный фон. Уберите алкогольную романтику из своей медиадиеты.
5. Готовьтесь к потерям. 90% старых связей исчезнут. Это нормально и правильно.
6. Не пытайтесь никого спасать. Ваша задача — спасти себя.
7. Ищите новые интересы и новых людей через них.

Заключение

Так что, дорогие мои зависимые и созависимые, запомните главное: ваше окружение — это не приговор, это выбор. Конечно, сначала этот выбор делают за вас родители. Потом — «друзья». Потом — общество.

Но в какой-то момент выбор остается за вами. И вот тут-то и начинается настоящая взрослая жизнь. Страшная, ответственная, но зато честная.

Да, менять окружение больно. Да, страшно. Да, одиноко. Но знаете что еще больнее? Медленно умирать в компании тех, кто делает вид, что вас любит, продолжая спаивать.

Измените окружение — измените жизнь. Просто как дважды два. Сложно как квантовая физика.

С циничной любовью и надеждой на ваше выздоровление,

WeAreFree.ru — потому что свобода начинается с честности с самим собой.