Алкоголизм как акт бесконечного самосаботажа

Всё-таки есть в алкоголизме что-то удивительно трогательное. Особенно если смотреть на это не с медицинской, а с театральной точки зрения. Вот человек годами целенаправленно разрушает свой мозг, печень, отношения, карьеру и самооценку — а потом вдруг, с остатками гордости, заявляет: «Я всё контролирую». Это не диагноз. Это комедия в трёх действиях с трагическим концом.

Природа алкоголизма: не привычка, а хищник в черепной коробке

Сразу расставим точки над i: алкоголизм — не лень, не слабость характера и не просто «любовь к застолью». Это болезнь. Болезнь мозга. Да-да, того самого органа, которым вы когда-то думали. Алкоголь влияет на нейрохимию так, что вся система подкрепления начинает работать по-другому. Хочешь радости? Не надо любви, достижений или смысла жизни — выпей.

А ещё есть прекрасный симптом — анозогнозия, или отрицание болезни. Это когда человек, находящийся на грани цирроза и развода, с уверенностью Будды заявляет: «У меня всё под контролем». Он теряет работу, здоровье, авторитет, но твердо верит, что просто «устал», а не болен. Магия.

Сила воли? Не смешите мои нейротрансмиттеры

Вот это ваш любимый совет: «Возьми себя в руки!»
Знаете, как звучит этот совет алкоголику?
Примерно как: «Прекрати кашлять при воспалении лёгких».
Сила воли в данной ситуации — не более чем турист в зоне боевых действий. Зависимость — это биологическая потребность. Система выработки дофамина больше не умеет работать сама. Хочешь счастья? Пей. Не хочешь пить? Будет тревога, депрессия, бессонница и зуд по коже — как милое напоминание, что ты пытался сопротивляться.

Самолечение: мифы, сказки и прочий алкогольный фольклор

Алкоголь часто используется как универсальное решение всех проблем: стресс, тревога, плохой сон, неудачное детство, не тот лунный день. Всё лечится — глотком. Проблема в том, что лечится только иллюзия контроля, а настоящие причины как были, так и остаются.

А зависимые живут в своей параллельной реальности, где передоз — это только у каких-то «маргиналов», а «я-то контролирую». До тех пор, пока не оказывается, что уже и друзья ушли, и дети вас боятся, и врач говорит не про похмелье, а про энцефалопатию.

Выздоровление: не просветление, а рутинная пахота

Хочешь спастись? Запомни одну простую мысль: никто не спасает алкоголика насильно. Ни жена, ни дети, ни психотерапевт, ни даже бог с молотком. Захотел — пришёл. Не захотел — welcome в аддиктивное болото.

Первый шаг — осознать, что ты бессилен. Нет, ты не можешь «чуть-чуть пить на праздниках». Нет, ты не можешь «перейти на пиво». Это как диабетику перейти с сахара на мед.
Трезвость должна быть тотальной. Навсегда.
И нет, даже через двадцать лет — первая рюмка вернёт тебя ровно туда, где ты остановился. Пульт не сбрасывается на «новую игру». Всё начинается с того же места, где тебя выбросило на обочину жизни.

Трезвость — не вдохновение, а скучная обязанность

Каждый день ты будешь выбирать не пить.
Каждый. День.
Иногда с усилием. Иногда с ненавистью. Иногда с апатией. Но выбирать.
Это скучно. Это тяжело. И это — единственный путь.

И ты будешь учиться:

• понимать, зачем ты пил;
• как тебе теперь справляться с жизнью без бутылки;
• и самое главное — что ты готов сделать ради трезвости, кроме нытья.

Бонус-трек: ресоциализация (ужасное слово, почти как «трезвость»)

Ты не просто перестаёшь пить — ты строишь заново свою личность. Тот, кто пил, сгинул. Теперь ты — голый, испуганный, трезвый. И надо что-то делать.
Учиться жить с собой. Спать. Есть. Мыться, наконец.

Ты должен:

• изменить образ жизни (нет, пиво безалкогольное – не “новое хобби”);
• заняться телом (даже если оно тебя больше не радует);
• нормализовать сон (да, без “на ночь 50 капель валерьянки на спирту”);
• обрести мотивацию (и нет, чувство вины — это не мотивация, это топливо для срывов);
• перепрошить мышление — убрать старые саморазрушающие убеждения и заменить их хотя бы нейтральными.

И наконец: лечение как оно есть

Лечение алкоголизма – это не “посидел с психологом”, и не “закодировался разок”.
Это комплексный, медицински подтверждённый, системный процесс, включающий:

• медикаментозное вмешательство (да, таблетки, а не бабки с молитвами);
• психотерапию (желательно не одну сессию “чтоб просто поговорить”);
• и — сюрприз! — ресоциализацию. Это когда ты снова учишься быть человеком. Привет, человечество.

P.S.
Если вы дочитали до конца и всё ещё думаете: “ну у меня-то не всё так плохо”, —
проверьте, не пахнет ли от вас перегаром.
А если пахнет — добро пожаловать. Мы тут не судим. Мы просто ставим диагноз.