Хроническая тревога и скука — когда трезвый день кажется пыткой
🧨 Ты думал, что бросишь пить — и станет легче. Становится — хуже. Вместо пьянки: Ты смотришь на часы — прошло два часа.Кажется, прошла вечность.…
Синдром спасителя: почему трезвый становится душным и начинает лечить всех подряд
Ловушка №6: Синдром спасителя — как трезвый становится душным 🧯Ты бросил пить. Починил себя (или думаешь, что починил). Теперь ты спасаешь других.Звучит благородно. На деле…
Ловушка трезвости №7: Агрессия, контроль и святость — как ранняя трезвость ломает психику
🚬 Ты бросил пить — поздравляю. Теперь начался ад. Не из бутылки — изнутри.Первый месяц ты просто пытаешься дышать.На втором — оживает твоя нервная система.А…
Ловушка трезвости №8: Засада шестого месяца — почему кажется, что зависимости не было
☠️ Полгода без алкоголя. Ты не помнишь, когда в последний раз тянуло выпить.Жизнь налаживается. Сон нормальный. Еда вкусная. Люди терпимы.И вдруг — как из кустов…
Ловушка трезвости №9: Почему собутыльники становятся врагами — психология пьющего окружения
🍻 «Да ты зазвездился, что ли? Забыл, с кем бухал?» Знакомо?Добро пожаловать в ещё одну ловушку трезвости — отчуждение от старого круга.И не потому, что…
Ловушка №10: Регенерация или рецидив? Как отличить реальное восстановление от иллюзии контроля
💬 «У меня всё под контролем». Вот только кто именно у тебя под контролем? Ты — у себя? Или зависимость — у тебя? Одна из…
Трезвость в одиночку — работает ли дневник как терапия?
✍️ «Записывай чувства», — сказали они. А как их записывать, если ты не понимаешь, что чувствуешь?И зачем вообще этот дневник? Это что, школа? Или магия,…
Ловушка №13: Где искать настоящую радость, если мозг забыл, как это делать
Ты бросил пить — и что дальше? Жизнь стала здоровее, но не ярче. Радость, которой обещали наполнить тебя книги по самопомощи, почему-то не торопится. Мир…
7 ЛОВУШЕК ТРЕЗВОСТИ: ОТ АГРЕССИИ ДО САМООБМАНА
Трезвость — не просто отсутствие алкоголя. Это сложный путь восстановления тела, психики, привычек, взглядов и окружения. Пережить первые недели, не сорваться, не застрять в самообмане…
ЧАСТЬ IV: «Как выжить среди пьющих, если ты не хочешь быть сектантом — ПЛАН ТРЕЗВОСТИ»
Ты бросил пить. Но что дальше?Сколько продержишься на одной мотивации «не быть как батя»?Где сила, если вокруг все пьют, а ты как последний кринж наливаешь…