самоповреждения

Самообвинение и самоуничижение: Чувство вины после эпизодов самоповреждения

Самообвинение и самоуничижение: Когда мозг бьёт больнее, чем ногти

Самоповреждение — это, конечно, не та тема, над которой шутят в компании за ужином. Но давайте признаем: если уж наш разум придумал такую тактику выживания, как ковыряние до крови, он наверняка ещё и не забыл добавить пункт с раскаянием после атаки. А как же! Без чувства вины комплект неполный. Бонус-пакет: зуд, царапины и внутренний голос с голосом училки по морали: «Что же ты натворил(а), мерзкое существо?..»


Как всё начинается?

Вот ты сидишь. Тревожный. Раздражённый. Может, злой. Может, просто от мира устал. И тут — щёлк! — импульс. Ага, тот самый: «почесать, порвать, выдавить, расковырять». Систему включили. Руки действуют сами. Напряжение снижается, даже будто легче становится. Ты как бы победил. Минус стресс.

Но недолго музыка играла.


Когда приходит «период раскаяния»

Спустя час, два или наутро тебя накрывает. Вот она — волна стыда, вины, самоуничижения, как после ночной переписки бывшему. Только вместо неловкости — кровь под ногтями и чувство, что ты опять проиграл сам себе.

Согласно медицинским данным (и здравому смыслу), у многих людей с невротическими экскориациями после импульсивного самоповреждения действительно появляется то самое постдеструктивное похмелье — когда сначала было «мне легче», а потом — «я чудовище». Кто-то даже добавляет сюда идею наказания: «Я заслужил это. Мне должно быть больно». Классика жанра.


А ещё страшнее — спутать это с настоящим бредом

Важно понимать: когда человек критикует себя, чувствует вину, обзывает себя последними словами, он ещё в состоянии различать реальность. Это, как ни странно, признак того, что мышление работает (пусть и в сторону самоуничтожения).

Но если в дело вступает бред самообвинения — тут уже не «я чувствую вину», а «я — орудие дьявола», «я виноват в мировом зле», «меня надо уничтожить, чтобы спасти других». Это уже не раскаяние — это психоз с красной кнопкой. И если такие мысли сочетаются с дерматозойным бредом (например, «я виноват в заражении, я грязный, я должен очиститься через боль») — срочно в красную зону. Неопасную, а лечебную.


Подпольные удовольствия с побочным эффектом

Иногда самоповреждение имеет даже эротический компонент. Нет, не буквально с фетишами (хотя и такое бывает), а с чувственным, почти интимным ощущением контроля, освобождения, кайфа от боли. До тех пор, пока не настанет «постсекс с собой»: мерзко, больно, стыдно, и хочется стереть всё ластиком — только кожу уже не вернёшь, а ноготь в раковину не вклеишь.


А Reddit тут при чём?

К слову, в некоторых источниках упоминается слово delulu — жаргон от delusional, который юзеры Reddit применяют к шипперам и фанатам «нереальных романтических пар». Но к самоповреждению это имеет примерно такое же отношение, как Чупа-Чупс к стоматологии: формально сладко, но по сути — вредно. Поэтому эту часть можно сжечь и забыть.


Так что делать, когда накатывает вина?

  1. Осознать, что вина — часть цикла
    Это не моральный провал, а побочный эффект паттерна: стресс → самоповреждение → облегчение → вина → новый стресс. Бинго.
  2. Отделить чувство от личности
    Ты — не свои действия. Особенно не импульсивные. Ошибка — не приговор.
  3. Говорить. С людьми. Настоящими.
    Если внутри кипит — можно вылить это в терапевтическую сессию, а не на собственную кожу.
  4. Помнить: депрессия — талантливый манипулятор
    Она умеет убеждать, что ты ничтожество. Но, как и все манипуляторы, она врёт.
  5. Записать, а не выцарапать
    Ведёшь дневник — фиксируй моменты, когда хочется навредить себе. Это может помочь найти триггеры и научиться заменять поведение.

Вывод?

Если ты после самоповреждения чувствуешь вину и самоуничижение — ты не один. Это часть боли, но не весь ты. Это не наказание и не «карма» — это сигнал, что психике больно. И да, справиться можно. Но не через очередной укус себя за палец, а через сострадание, поддержку и, иногда, помощь специалистов.

Потому что твоя кожа — не доска объявлений для вины. А ты — не чудовище. Даже если внутренний критик кричит об обратном.

Related Articles

Алкогольная детоксикация. Абстинентный синдром: нейромедиаторы в панике, печень в слезах, психоз на подходе

Капельница, чеснок и делирий: правда о детоксе, которую не скажут на “телефоне доверия” Ах, если бы можно было прочистить печень, как водопроводную трубу. Воткнул капельницу,…

Симптом спичечной коробки: Почему пациенты с бредом паразитоза приносят «доказательства» и что они содержат?

💊🕷️ Симптом спичечного коробка: когда ваш зуд собирает улики 🕷️💊— “Доктор, вот оно! Оно двигалось!” — пациент, предъявляя пылинку в коробке из-под «Победы» Ты приходишь…

Ошибочные диагнозы при аутодеструктивных кожных расстройствах: дерматология как театр абсурда

— «Это, наверное, аллергия… или проклятие… или соседская магия».— «Нет, коллега. Это снова психодерматология с привкусом ада». Когда кожа говорит, а разум молчит, врач-дерматолог превращается…

Кожные проявления гельминтозов: Когда зуд и высыпания действительно вызваны паразитами, и как их правильно диагностировать

Кожа, зуд и паразиты: между бредом и биологией или когда действительно стоит чесаться Зудит, жжёт, ползёт. Кожа покрывается пятнами, ты всматриваешься в зеркало и начинаешь…

Responses

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *