Метка: Когнитивно-поведенческая терапия

КПТ — это не просто «поговорим о вашем детстве». Это структурированная, доказательная методика, которая помогает менять мысли, поведение и реакции. Особенно — при зависимостях, тревоге, депрессии и созависимости.

На WeAreFree ты найдёшь:

Как КПТ работает с привычкой пить, избегать, уходить от боли;

Почему “тяга” — это не просто биология, а искажение мышления;

Какие инструменты ты получишь: дневники триггеров, реструктуризация мышления, поведенческие эксперименты;

Как выглядит реальная КПТ-сессия и зачем нужен терапевт, а не “мотивационный коуч”.

Это не «поговорить по душам». Это научить твой мозг жить без зависимости. Чётко. Структурно. Рабоче.